なぜ筋肉は必要なのか？【筋肉の役割】
2022年5月13日
筋肉・・・と言えばスポーツ選手やボディービルダーをイメージしやすいかもしれませんが、生きていく上で全ての人に重要な働きをしてくれています 今日は何故トレーニングが必要なのかをお伝えするために、筋肉の役割についてみていきま […]
効くストレッチ、効かないストレッチ
2022年3月21日
柔らかすぎる必要はありませんが、適度な柔軟性は疲れにくく動きやすい体作りと怪我の予防に役立ちます 今日は柔軟性向上のためのポイントをご紹介します 効くストレッチに必要な2つの要素 ①伸張反射を起こさない 柔軟性を上げたい […]