パーソナルトレーニング
①これまでフィットネスクラブにおいて、グループフィットネスに週２回参加していたものの体重が減少する事なく維持していた。
パーソナルトレーニングでは新しい事を行う前に日頃行っているトレーニングや生活習慣の質を向上させる事からはじめます。トレーニングは効かせるコツがあるので日常生活（基盤）の確認から一緒にしましょう。ご希望があれば食事のアドバイスもラインにてサポートさせていただいております。
②無理なく週１回のトレーニングを楽しみながら継続できています。明らかな体重減少と体型の変化もあり、見た目の変化が体感できて非常に満足しています。
無理、制限を絶対にさせません。質の良いトレーニングで結果を出します。
③結果が出ることによって、パーソナルトレーニング以外のトレーニングにも意欲的に取り組むことができ、グループフィットネスには週３回～４回参加したくなるほどに変化しました。
体が変わると心も変わりますね。パーソナルトレーニングを通して、より豊かな人生になってくれたら嬉しい限りです。今後も最終目標に向けて、全力でサポートさせていただきます。
①自分一人でトレーニングをしていても、つい妥協したり、甘えて楽なトレーニングになってしまう事が多いと思っていました。筋トレなどの姿勢は、他人にチェックしてもらわないと、自己満足のまちがったフォームでのトレーニングになっていないか、と以前より思っていました。
どんな人にも動作の癖、心の癖がありますね。それは悪い事ではありません。更に自分の可能性を開花させるためにも定期的に信頼するパートナーにサポートしてもらう事をお勧めします。
②自分一人でトレーニングするより気合いも入るし、フォームのチェックをしてもらえるので、安心してトレーニングに集中できる。
パーソナルトレーニングでは一人ではなかなか難しいと感じている事が出来るようになります。良い姿勢で意識的に行ったトレーニングには必ず結果がついてきます。又、集中の仕方を覚える事は仕事や私生活にも役に立ちそうですね。安心して集中していただく為にＢＩＧＢＯＸ高田馬場西武フィットネスクラブでは完全個室にてセッションも可能です。お客様一人一人に最適な環境とトレーニングを準備しております。
③明日はパーソナルトレーニングの日だと思うと、体調を整えるために、前夜の酒をやめることが多い。
パーソナルトレーニングを受ける事で生活習慣がポジティブに変化する方しかいらっしゃいません。無理なく、より健康的な生活習慣作りのサポートをさせてください。目標達成まで一緒に頑張りましょう！
①YouTubeなどで宅トレをしていたが効果が出ず、自分一人では限界だと思い、パーソナルで客観的に自分の弱い所を直してもらいたいと思ったからです。
目標に向けて行動を起こせる方はどんどん良くなります。誰かのサポートの元、客観的に自分をみていく事で一人ではわからなかった事に気が付けますし、一人ではできなかった行動を起こすことが出来るようになりますね。
②単純な動きでも姿勢やクセを指摘してもらえて、自分では気付かなかったことを意識して直すことが出来ました。
改善が必要な事は一緒にとことん向き合います。今どんな状況なのか。なぜ改善が必要なのかを知っていただく事を大事にしております。
③歩く時や仕事の時（立ち仕事）も重心がつま先にのらないようにかかと重心を意識したり、お腹に力をいれて骨ばんが前傾しないように気をつけたりするようになりました。
日常生活で私達の体はできています。セッション外の生活でも手軽に取り入れられるエクササイズやポイントを都度アドバイスさせていただいております。
④丁寧に指導してもらってとても楽しく前向きにがんばれました。
わからない事はそのままのせず良く質問してくださり、やればやるだけトレーニングが安定されました。これからもその調子で！今後ともよろしくお願いいたします。
オンラインヨガ
癒しと安心の時間です。
いつも癒しの時間なのに、後でキッチリどこかしらに効いてる感じがある。
オンラインでも、リアル参加のレッスンと満足度は変わりません。自分の家で参加できるので、自分に丁度よい環境（室温やアロマオイルなど）で、レッスンを受けられます。また、レッスン場所へ通う時間が要らないのも、実際参加してみて、効率的だなと思います。
1週間に1回、身体と呼吸がリセットされる時間です。1時間のレッスンが終わると心も身体もすっきりします。
すっぴんのまま、美しくない自宅の和室から、ありのまま無理せず参加するんでいいんだな、と思えることが、私にとっては大事な要素です。
YOUTUBEなどでヨガの動画はたくさん配信されていますが、そうゆう動画を見ながら自主的にちゃんと一人で1時間ちゃんと体を動かす、ということがなかなかできず、先生と皆さんとのお約束があるから参加できるんだと思います。