2022年3月

効くストレッチ、効かないストレッチ

柔らかすぎる必要はありませんが、適度な柔軟性は疲れにくく動きやすい体作りと怪我の予防に役立ちます 今日は柔軟性向上のためのポイントをご紹介します 効くストレッチに必要な2つの要素 ①伸張反射を起こさない 柔軟性を上げたい […]